Jedz warzywa, aby zachować dobry wzrok.

Ludowy sposób na dobry wzrok

leczenie ziołami lecznicze ziół zdrowiePo pierwsze jedz warzywa. Przeprowadzone badania na dużej grupie starszych kobiet wykazały, że szpinak jest najbardziej działającym warzywem w profilaktyce zaćmy.

Jednym z powodów może być występujący w szpinaku w dużych ilościach beta -karoten.

Niebagatelną rolę odgrywa witamina C. Ryzyko wystąpienia zaćmy  w przypadku osób przyjmujących codziennie około 250 mg witaminy C zmniejsza się o połowę.

Bierz preparat wielowitaminowy. Już jedna tabletka takiego preparatu zmniejsza zagrożenie zaćmą o prawie 30 procent. Dziesiątki badań potwierdzają , że do zaćmy dochodzi w przypadku osób , które jedzą mało witamin.Naukowcy szwajcarscy podkreślają  szczególne działanie karotenoidu  o nazwie luteina.Stwierdzili oni dużą koncentrację tej substancji w okolicy -części siatkówki oka odpowiedzialnej za ostre widzenie.

Luteina i inne karotenoidy o działaniu silnie przeciwutleniającym chronią plamkę oka przed działaniem wolnych rodników zapobiegających ślepocie,

Warzywa o najwyższej zawartości luteiny to kapusta i szpinak.

Warto wprowadzić   je do swojej kuchni.

About these ads

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s