Naucz się głośno mówić o tym, że zjadłeś już dość.!

2 kromkiWitaj,

To , co powinieneś spożywać, to jednocześnie produkty, które Ci smakują Większość z nas wprowadzana jest przez nasze podniebienie w błąd, ponieważ oddziałujemy na nią w niewłaściwy sposób lub przesadnie je stymulujemy.Skoro chcemy przywrócić kubkom ich właściwe funkcjonowanie, pomocne mogą być  następujące zalecenia

* Zmniejsz : ilość soli dodawanej do potraw i unikaj spożywania słonych przekąsek przed posiłkami.

* Przestań stymulować podniebienie przed posiłkami alkoholem , jeśli to możliwe, całkowicie go unikaj.

* Jedząc,  pij letnią a nie zimna wodę w celu płukania podniebienia.

* Spróbuj doceniać naturalny smak potraw uwzględniając w każdym posiłku wszystkie możliwe smaki, czyli spożywanie produktów, słodkich, kwaśnych, gorzkich i słonych.

Jeśli silne łaknienie stanowi dla Ciebie problem, nie próbuj zwalczać go zawczasu.

Tego rodzaju pragnienia reprezentują głęboko zakorzenione nawyki lub silne, ale nieprawidłowe impulsy przesyłane przez fizjologię naszego ciała.

Postaraj się spożywać  po prostu innego rodzaju produkty, będące częścią zbilansowanej diety.

Jeśli pojawi się silna chęć zjedzenia słodyczy, czegoś słonego lub czegoś jeszcze innego postaraj się spożyć połowę porcji pokarmu, na który masz chęć , ale nie wymuszaj na sobie niczego.

Naucz się głośno mówić o tym, że zjadłeś już dość.

Ciało ma przygotowaną  na taką okazję specjalną reakcję zwaną stanem obfitości.

Jest to reakcja , która zachodzi w naturalny sposób, jeśli dieta bogata jest w produkty ziarniste, sycące oraz dużo płynów, ponieważ tego rodzaju pożywienie szybko sprawia, że czujesz się najedzony

Dieta bogata w tłuszcze, sól i cukier odrzuca natomiast tego typu reakcje organizmu

Prostym sposobem na respektowanie stanu sytości jest picie w trakcie posiłku wody oraz spożywanie przed jego rozpoczęciem dwóch kromek chleba.

Ciąg dalszy postu ..jutro
odchudzanie naturalne

Niekonwencjonalny system zrzucania zbędnych kilogramów

Polecam ciekawy sposób odchudzania oparty na starej rosyjskiej diecie profesora Niekrasowa.

Reklamy

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s