Jak poprawić trawienie warzyw strączkowych?

Witaj,fasola

Warzywa strączkowe są smacznym i cennym zródłem białka roślinnego, przeciwutleniaczy, minerałów i błonnika.

Niestety wiele osób wyklucz te wartościowe pokarmy z diety obawiając się wzdęć brzucha i innych objawów niestrawności.

Istnieje jednak kilka prostych sposobów, dzięki którym nie musimy rezygnować z warzyw strączkowych, a jednocześnie uniknąć cierpień po ich zjedzeniu.

A o to co należy zrobić:

* wprowadzać warzywa strączkowe stopniowo, zaczynając od bardzo małych porcji / jedna łyżka gotowanej fasoli, soczewicy i.t.p./

* unikać  owoców i słodyczy jako deseru po posiłku zawierającym warzywa strączkowe,

* starannie płukać nasiona warzyw strączkowych i dostatecznie długo moczyć je przed gotowaniem

* jeden lub dwa razy  zmienić wodę w trakcie gotowania

* gotować je z dodatkiem ziół przyprawowych, cząbru lub kopru włoskiego

Z warzyw strączkowych można zrobić wegetariański pasztet lub pastę do kanapek, a także dodawać je do zup, ryżu , makaronu i sałatek

W jutrzejszym poście- wszystko o refluksie.Zapraszam.

Moi Drodzy Czytelnicy , zapraszam Was do obejrzenia  obrazów i fotografii Mojej Przyjaciółki Ewy – /www.jedno.com.pl/

Jej zdjęcia  są po prostu magiczne, po prostu cudownie piękne.

.

Niech się  ” chowają ” zdjęcia tzw, uznanych fotografów.

A jaką osobowość  ma Ewa !!Nic dziwnego , ze potrafi tak wspaniale malować i fotografować..

Ona oczywiście nic nie wie – bez Jej zgody  zaprosiłam Was na Jej  stronę .

Mam nadzieję , że mi wybaczy.

Po prostu  chcę się pochwalić , że mam taką Przyjaciółkę.

Dużo uścisków dla Was, Marysia.
odchudzanie naturalne

Niekonwencjonalny system zrzucania zbędnych kilogramów

Polecam ciekawy sposób odchudzania oparty na starej rosyjskiej diecie profesora Niekrasowa.

Reklamy

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s