Refluks- główne zalecenie, które powinien przekazać Ci lekarz

Witajaloes,

Samo słowo  ” refluks” oznacza” wsteczny przepływ” czyli cofanie się  – w tym przypadku treści pokarmowej z żołądka do przełyku.

U osób zdrowych na straży przepływu stoi sprawny zwieracz dolny przełyku: warstwa okrężnych włókien mięśniowych na pograniczu wpustu, pierwszej części żołądkaJeśli mięsień ten nie obkurcza się całkowicie, granica między obydwoma narządami traci szczelność i umożliwia powrót treści żołądka do przełyku.

Nie byłoby w tym nic  strasznego, gdyby nie fakt, że treść żołądka to pokarm nasączony kwasem solnym, silnie drażniący śluzówkę przełyku.

W przeciwieństwie do samego żołądka, przełyk nie jest przygotowany na kontakt z kwasem, nie umie się bronić przed nim samodzielnie  i sygnalizuje to zespołem charakterystycznych objawów, wśród których na pierwsze miejsce wysuwa się zgaga nawracające epizody refluksu niemal nieuchronnie prowadzą do zapalenia błony śluzowej przełyku i jego możliwych coraz poważniejszych następstw: nadżerek, owrzodzeń , bliznowacenia, zwężenia.

Jak nie trudno się domyślić, procesom tym towarzyszą dolegliwości, bóle w klatce piersiowej, nierzadko imitujące zawał serca, kaszel, chrypka i trudności w połykaniu zwane dysfagią.

Na tym wyraznie objawowym etapie mówimy już nie o refluksie jako zjawisku, lecz o chorobie refluksowej.

To zaburzenie jest niezwykle rozpowszechnione .Choroba refluksowa nie tylko zakłóca życie przykrymi dolegliwościami , ale naraża na znacznie poważniejsze powikłania: owrzodzenia przełyku i ich  grozne następstwa w postaci krwotoku, perforacji, utrwalonego zwężenia i wreszcie  zmian w budowie błony śluzowej uważanych za stan przedrakowy.

Powikłania te dotyczą tylko niewielkiego odsetka chorych, są często argumentem na rzecz leczenia operacyjnego.

Przyczyną tej choroby może być również przepuklina rozworu przełykowego przepony: nadmierne poszerzenie otworu dla przełyku w tym płaskim mięśniu oddzielającym klatkę piersiową od jamy brzusznej, z możliwością wślizgiwania się w ten otwór wypukłego dna żołądka.

Moim zdaniem zasadniczym elementem jest : eliminacja z diety i stylu życia takich czynników ryzyka, jak :

* kofeina

* alkohol

*nikotyna

*ostre , drażniące pokarmy i przyprawy

* obfite, tłuste posiłki

* sjesta w pozycji leżącej wkrótce po  jedzeniu / zalecanym odstępem czasu między posiłkiem a leżeniem są  dwie godziny, korzystnie działa również  ewentualne leżenie na lewym boku po posiłku oraz uniesienie górnej połowy ciała podczas snu

W razie podrażnienia błony śluzowej przełyku należy dodatkowo unikać drażniących pokarmów kwaśnych, jak owoce cytrusowe czy ketchup.

Warto również wiedzieć, że niektóre pokarmy – cebula, czekolada, a nawet zioła, jak mięta – mogą nasilać refluks, zmniejszając napięcie zwieracza dolnego przełyku.

Według autorów  badania  na temat opublikowanego na łamach American Journal of Gastroenterology, wszyscy pacjenci z choroba refluksową powinni dowiadywać się  od swoich lekarzy o szkodliwym wpływie  czekolady i usłyszeć zalecenie , by zrezygnowali z jej spożycia.

Sugestie żywieniowe

Należy unikać lub wyeliminować z diety

* pokarmy kwaśne w smaku / ocet, marynaty, cytrusy . itp./

* napoje gazowane włącznie z wodą mineralną

* pokarmy tłuste , długo zalegające w żołądku

Należy stosować lub częściej jeść

* warzywa surowe i krótko gotowane na parze

* owoce bogate w enzymy trawienne, w tym zwłaszcza papaja / lub jej suplementy /

* staranne przeżuwanie pokarmów, aby nasycić je zasadową śliną

* dzielić codzienną porcje pokarmową na 4-6 niewielkich objętościowo  posiłków  / zamiast na przykład dwóch obfitych /

* przeciery warzywne i owocowe, banany, jogurt naturalny

* soki owocowe – warzywne o odczynie zasadowym / na przykład z gruszek, marchwi, selera

Inne sugestie

* aloes w żelu do picia / o działaniu kojącym na podrażnioną błonę śluzową /

Miłego Dnia,

Marysia

Reklamy

4 thoughts on “Refluks- główne zalecenie, które powinien przekazać Ci lekarz

  1. Najprostszy sposób ; do kubeczka, siemię lniane 4 łyżeczki + łyżkę oliwy z oliwek, zalać wodą i zblendować, następnie dolewać po odrobinie gorącej wody, odczekać chwilę by uzyskać konsystencję kisielu.
    Objawy refulks ustępują po kilku sekundach.

    Sposób skomplikowany: 1łyżeczkę siemienia lnianego + 1 łyżeczkę nasion chia + łyżeczkę ostropest plamisty, małą garść czarnego słonecznika nie prażonego nie obieranego + małą garść pestek dyni nieobieranych + łyżka oliwy z oliwek, zblendować w ilości wody przykrywającej zawartość kubka następnie dolać gorącej wody odczekać chwilę do uzyskania konsystencji kisielu.
    Można dodać kilka pestek moreli gorzkiej, jagody goii, cytryniec chiński lub co kto lubi z nasion i pestek 🙂
    Ten sposób pomoże pozbyć się objawów rfluksu, łaknienia oraz obniżyć wagę, oczyścić jelita, zregenerować wątrobę, zachować pokój na świecie itd 🙂
    Polecam tez jako osobny dodatek do diety, spożywać wapno bezsmakowe w tabletkach do rozpuszczania.

    Wymienione nasiona i pestki można znaleźć na popularnej wyszukiwarce najniższych cen.

  2. Witam,
    Czy rzeczywiście należy wyeliminować ocet z diety?
    Nie wiem czy może chodzi o ocet spirytusowy ale z tego co wiem to ocet jabłkowy pomaga w wystarczajàcym zakwaszeniu żoładka wtedy zwieracz sié domyka I po zgadze.
    Co Pani o tym myśli?

    • Zgaga i refluks to choroby NIEDOKWAŚNOŚCI a nie NADKWAŚNOŚCI ! Herezja ? Wcale nie. Zbyt mała produkcja kwasu solnego w żołądku powoduje wiekszą objętość kwasu w zołądku (aby ubytek stężenia zastapić objętością) i to powoduje zbyt wysoki poziom i przedostawania sie do przełyku. Jak najbardziej stosować ocet jabłkowy 30 min. przed posiłkiem (1 łyżka na 1/2 szklanki letniej wody), nie pić w trakcie jedzenia, tylko po, dobrze żuć pokarmy, nie popijac jedzenia zimnymi płynami. Jeść mało pokarmów zasadowych (nabiał, cukier, więcej o odczynie kwaśnym (mieso, wędliny).
      https://stopsyjonizmowi.files.wordpress.com/2013/02/kwas-zoladkowy.pdf

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s