Jak dowiedzieć się , czy jestem za gruby?

Witaj,gruby

Istnieje bardzo prosty sposób oszacowania wagi ciała.Nazywa  się on wskaźnikiem masy ciała/ wmc/Obliczamy go w następujący sposób:

* Zważ się

* Zmierz się

* Podnieś wzrost / liczony w metrach/ do kwadratu /

Podziel wagę przez kwadrat wzrostu

Wynik , który otrzymałeś, to twój wmc.

Przykład:

Niech twój wzrost wynosi na przykład 1, 74 metra, a waga 9o kilogramów. Podnieś wzrost do kwadratu : 1,74 x 1,74= 3.o276.

Teraz podziel wagę / 90/ przez 3.o276 Twój wmc wynosi 29,7

Co to oznacza? Masz mianowicie nadwagę. Idealne wmc zawiera sie pomiędzy 20- 25. Bierze się pod uwagę wiek, płeć, strukturę kości itd. Innymi słowy nie ma wyjątków.

Wskaźnik masy ciała powyżej 25 i poniżej 30 oznacza nadwagę a powyżej 30 to otyłość.
odchudzanie naturalne

Niekonwencjonalny system zrzucania zbędnych kilogramów

Polecam ciekawy sposób odchudzania oparty na starej rosyjskiej diecie profesora Niekrasowa.

Advertisements

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s