UWAŻAJ NA WITAMINĘ B12

TEMPEHWitaj,

Witamina B12 znajduje się głównie w produktach zwierzęcych a jej niedobór prowadzi do niedokrwistości złośliwej.

Poza tym inna ważna witamina z grupy B , kwas foliowy, nie wchłania  się bez witaminy B12. U ścisłych wegetarian, którzy  nie jedzą produktów mlecznych ani jaj, może wystąpić niedobór witaminy B12.

Dobrym zródłem witaminy B12  pochodzenia roślinnego są m.in. tempeh oraz drożdże piwowarskie. Jeśli nie spożywa się pokarmów zawierających witaminę B12, należy codziennie przyjmować ją  w tabletkach jako uzupełnienie.

Pozdrawiam, Marysia

Advertisements

One thought on “UWAŻAJ NA WITAMINĘ B12

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s