Jak wapń hamuje starzenie?

łosoś puszkiPORADA DNIA

Wapń hamuje starzenie i przedłuża ” młodość kości ” zapobiegając osteoporozie / rzeszotnieniu kości /. Wapń  jest potrzebny na każdym etapie życia.

W organizmach młodych ludzi wapń jest wykorzystywany do maksymalnego zwiększenia masy kostnej- czyli ilości tkanki kostnej, na starość zapobiega jej zbyt szybkiej utracie. Nawet stosunkowo pózne rozpoczęcie podawania wapnia po menopauzie- również hamuje utratę masy kostnej z kręgosłupa, stawów biodrowych, czy nadgarstków.

Wapń zapobiega pojawieniu się  z wiekiem nadciśnienia. Zwiększona ilość wapnia w diecie w pierwszym rzędzie zapobiega początkom nadciśnienia.

Hamuje rozwój nowotworów – namnażania komórek, w których mogą powstać komórki nowotworowe.

Obniża poziom cholesterolu we krwi.

Najbogatszym zródłem wapnia jest jogurt- ale sporo  zawierają go tez kapusta, brokuły, mleko, tofu, sardynki, łosoś z puszki, jarmuż

Nie należy przyjmować preparatów wytwarzanych z mączki kostnej lub dolomitu- gdyz mogą zawierać niebezpieczne ilości ołowiu.

Godne polecenia- węglan wapnia, cytrynian wapnia.

Np : glukonian wapnia zawiera  9 procent czystego pierwiastka podczas gdy węglan wapnia zawiera 40 procent

Wapń należy przyjmować w trakcie posiłku.

Reklamy

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s