Co powinniśmy wiedzieć wybierając się ze swoim dzieckiem do restauracji szybkiej obsługi?

hamburger

 

 

 

Witaj,

O czym powinniśmy  pamiętać, gdy wybieramy się z rodziną  do restauracji szybkiej obsługi na hamburgery, koktajle mleczne lub frytki, albo na pizzę pełną tłustego sera: takie nasycone tłuszcze mogą zahamować rozwój mózgu.Tłuszcze wrogie dla mózgu.

Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, zawierające nasycone kwasy tłuszczowe: mięso, pełne mleko, masło , sery.

Utwardzone oleje pochodzenia roślinnego: margaryna, majonezy, fabrycznie przygotowane potrawy, potrawy smażone na tłuszczu, na przykład : frytki

Nadmiar olejów roślinnych zawierających kwasy tłuszczowe  typu n-6, oleje takie jak: olej słonecznikowy, krokoszowy, kukurydziany

4, 4 grama tłuszczu n-6 to zaledwie  pół stołowej łyżki oleju kukurydzianego lub sojowego. znacznie przekracza minimalne  dzienne zapotrzebowanie.

Najgorsze są sosy do sałatek :powinniśmy jeść jak najmniej  olejów do sałatek. Najlepiej  zastąpić : oliwą z oliwek i ewentualnie olejem rzepakowym

Nie używaj tych tłuszczów : oleju krokoszowego, kukurydzianego, słonecznikowego,margaryny, 

Nie jedz frytek,kukurydzy prażonej , unikaj sosów i olejów do sałat.

Te tłuszcze mogą powodować procesy zapalne  mózgu.

1. Zażywaj  olej lniany w kapsułkach.

2.Jedz mięso tłustych ryb / łosoś, śledzie , sardynki /

 

Reklamy

2 thoughts on “Co powinniśmy wiedzieć wybierając się ze swoim dzieckiem do restauracji szybkiej obsługi?

  1. Od wielu lat staram się przyrządzać zdrowe posiłki. Na początku jest trudno się przestawić, ale później, kiedy organizm odzwyczai się od chemicznych polepszaczy, zachwyca smak gotowanych na parze warzyw, owsianki na słodko gotowanej na wodzie (ekologiczne rodzynki, jabłka, ewentualnie morele suszone na słońcu i daktyle) albo pieczonych jabłek. Byłam zaskoczona tym, że moja córeczka – niejadek uwielbia smak tranu, naturalnego jogurtu i surówki z oliwą z oliwek.
    Jak najwięcej takich tekstów – aby nie dać się omamić wszędzie obecnym reklamom ratującej zdrowie margaryny, czy wspaniałego, zdrowego smarowidła do chleba (nazwy nie zdradzę, ale obok orzechów jest w nim cała masa cukru).

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s