Czy potrzebujesz 8 godzin snu?

sen1

 

 

 

 

 

Witaj,

Jak długo spać?

Często się mówi ,że ludzie powinni sypiać  co najmniej 8 godzin w ciągu doby, ale tak naprawdę  zależy to od indywidualnych potrzeb organizmu.

Każdego dnia niezbędna ilość snu jest inna. Z wiekiem człowiek potrzebuje mniej snu, trudniej zasypia a  w nocy częściej się budzi

Jeśli przesypiasz  8 godzin i nadal czujesz się zmęczony, to kładź się do łóżka wcześniej przez kolejne 10 dni, obserwując jednocześnie, jak dużo czasu poświęcasz w ciągu dnia na relaks oraz jak sobie radzisz z trudniejszymi zadaniami.

Być może do regeneracji sił wystarczy ci dodatkowa godzina snu.

Advertisements

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s