10 sposobów odżywienia naszego mózgu

Witzioła naturalne leczenie ziłami dietaaj,

Jak dostarczyć naszemu mózgowi substancji, których rzeczywiście potrzebuje?1.Postaraj się zwiększyć ilość jarzyn i owoców w swoim pożywieniu.

2.Jedz białe mięso drobiu bez skórki oraz mięso bardzo chude.

3.Jedz dużo roślin strączkowych, a także nie solone orzeszki ziemne.

4.Jedz orzechy, zwłaszcza włoskie i migdały.

5. Jedz mięso tłustych ryb / łosoś, makrela, sardynki /.

6.Staraj się ograniczyć spożycie tłuszczów z rodzaju n-6 zwłaszcza oleju kukurydzianego i krokoszowego i utwardzonych tłuszczów typu trans / np. margaryny /.

7. Ograniczaj spożycie cukru, soli.

8.Ograniczaj spożycie prefabrykowanych , gotowych do jedzenia dań.

9.Zażywaj dodatkowo witaminy i sole mineralne.

10.Zażywaj olej rybny w kapsułkach, zwłaszcza jeśli nie jesz ryb  co najmniej  2 razy w tygodniu.

Jeśli interesują cię problemy życia we dwoje zapraszam na mój blog:http://zyciewedwoje.wordpress.com/

Reklamy

One thought on “10 sposobów odżywienia naszego mózgu

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s