Uprawiaj ” wewnętrzny jogging”

,

Witaj,

Pamiętaj , że śmiech i humor to ” wewnętrzny jogging ”

Rzeczywiście  odczucia towarzyszące tym dwóm aktywnościom sa porównywalne.

Cale ciało sie regeneruje , kiedy się śmiejesz. To tak  jakby biliony komórek ciala wykonywały ćwiczenia fizyczne.

I tak jest.

Śmiejąc się spalasz kalorie, ponieważ śmiech wprawia  w ruch prawie czterysta mięśni twojego ciała.

Naukowcy obliczyli, że wysiłek towarzyszący stu uśmiechom odpowiada wysiłkowi, który musisz włożyć w piętnastominutową jazdę na rowerku stacjonarnym.

Twoje tętno wzrasta i zwiększa się przepływ krwi do mózgu.

Dzięki temu uwalniane są endorfiny, substancje chemiczne odpowiedzialne za dobry nastrój, które wprawiają cię w stan naturalnego euforycznego odurzenia.

Liczne badania dowodzą , że śmiech :

1. Rozluznia napięte mięśnie

2. Zmniejsza produkcję hormonów stresu

3.Obniża cisnienie krwi

4.Pomaga utrzymać krew natlenioną

5,Zapobiega depresji i wspomaga uzdrowienie emocjonalne

6.Pozwala pozbyć się stresu

Korzystaj z uzdrawiającej mocy  śmiechu.

Oglądaj komedie, programy rozrywkowe, lub czytaj komiksy i ksiązki z zabawnymi obrazkami.

Spotykaj  sie z ludzmi , którzy cie rozśmieszają.

Dzięki temu staniesz sie bardziej pogodny i wspomożesz proces samouzdrawiania.

A jeśli interesują cię sprawy męsko-damskie wpadnij na chwilkę na mój drugi blog: http://zyciewedwoje.wordpress.com/

Miłej , słonecznej Soboty wszystkim życzę,

Marysia

Advertisements

One thought on “Uprawiaj ” wewnętrzny jogging”

  1. Czytałam historię mężczyzny, który się dowiedział, że ma raka i zostało mu kilka miesięcy życia. Postanowił rzucić wszystko i wybrać się w rejs swojego życia, podczas którego odpoczywał, oglądał swoje ulubione komedie i pił koniak. Wrócił zdrowy.
    Może coś przekręciłam w szczegółach, ale sens jest właśnie taki 🙂
    Pozdrawiam! Emilia

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s