Nieświeży oddech- to nie problem!

oddech

 

 

 

Witaj,

Zanim odrażający oddech stanie się chroniczną przypadłością, można próbować go zwalczyć :przez wprowadzenie odpowiedniej higieny jamy ustnej i eliminując  niektóre nawyki żywieniowe.

Nieświeży oddech jest błahą dolegliwością, którą zazwyczaj  powoduje jedzenie czosnku, potraw przyprawianych curry, picie alkoholu, czy też palenie papierosów.

Nieprzyjemny oddech mogą również wywoływać  dolegliwości trawienne oraz zaparcia, którym można zapobiec  wprowadzając odpowiednią dietę.Wówczas , gdy przyczyny nieprzyjemnej woni z ust są trudne do ustalenia, lub do wyeliminowania, pomocy należy szukać u lekarza  internisty oraz stomatologa.

Nieświeżego oddechu po jedzeniu można uniknąć  , żując po każdym posiłku ziarenka kopru lub kawy, równie skuteczne są nasiona kminku , kardamonu, gozdzika

Żucie gałązki świeżej pietruszki zabija  woń alkoholu, oraz czosnku. Regularne mycie  zębów odpowiednią szczoteczką i spożywanie  produktów bogatych w błonnik, takich jak na przykład surowe warzywa i owoce/ gruszki, jabłka/, pomaga w utrzymaniu w dobrym stanie dziąseł.

Zrezygnowanie ze słodzonych  napojów i żywności – zwłaszcza takiej, która przylega do zębów- oraz regularna higiena  jamy ustnej i usuwanie resztek pokarmu nicią dentystyczną, zapobiega powstawaniu próchnicy. Aby, oddech był przyjemny należy płukać  gardło i usta  płynem  który  można sobie zrobić samemu.

Na nieświeży oddech  wpływają także zaburzenia chorobowe związane  z nosem , jamą ustną,  zatokami, płucami, żołądkiem, i z pozostałymi  częściami przewodu pokarmowego.Chcąc ulżyć zatokom oraz złagodzić katar, należy zmniejszyć spożycie produktów mlecznych, a także używać przypraw obkurczających błonę śluzową dróg oddechowych, takich jak cynamon,imbir, gorczyca i chrzan.

Pomocna może być również inhalacja /roztwór 5-6 kropli olejku eukaliptusowego/.

Przyczyną nieświeżego oddechu mogą być również zaparcia , wrzody żołądka i niestrawność. Doraznie pomocne bywa  ssanie listków mięty i żucie gumy. Jednak najlepszym sposobem służącym zwalczaniu przyczyn nieświeżego oddechu będzie zwiększenie  spożycia płynów i błonnika. Zastąp bułki pszenne pieczywem pełnoziarnistym oraz wprowadz do żywienia  duże ilości owoców i warzyw, jak również pij dodatkowo kilka szklanek wody dziennie.

Pozdrawiam, Marysia 

Reklamy

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s