Jak uchronić się przed nawrotem kamicy nerkowej?

Family smiling around a healthy meal in kitchen

Jeśli masz  skłonność  do powstawania  kamieni nerkowych, ogranicz :

spożycie mięsa, zwłaszcza jeśli jesz go więcej niż 200 g dziennie. Zbyt wiele tego zwierzęcego białka może sprzyjać kamicy nerkowej,mając wpływ na podwyższenie  stężenia  wapnia, szczawianów, a głownie kwasu moczowego, również tworzącego kamienie. Niektóre osoby ze skłonnością do kamicy są pożeraczami mięsa.

Niekiedy jedzą go dwa razy więcej, niż zaleca się w zwykłej diecie. U innych wystarczy przeciętne spozycie białek, by spowodować wzrost wapnia w moczu. A więc mięso sprzyja  a warzywa zapobiegają  tworzeniu się kamieni nerkowych: wegetarianie mają je znacznie  rzadziej  niż jedzący dużo mięsa.

Ponadto  spożywają oni dwukrotnie więcej włókien, również uznanych za przeciwdziałające kamicy moczowej i wydalają mniej wapnia z moczem. Badania wykazały, że wydalanie  wapnia z moczem u dotychczasowych wegetarian rośnie, gdy przechodzą oni na dietę    mięsną.

Advertisements

Skomentuj

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s