Prosta przyczyna ” huśtawek nastroju”

NASTRÓJ

 

 

 

 

 

Nieregularne spożywanie posiłków jest powszechnym powodem szybko zmieniającego się nastroju.Jeśli przez dłuższy czas nie je się żadnego posiłku, mózg wyrównuje obniżony poziom glukozy we krwi używając jako paliwa substancji  pochodzących z rozpadu tłuszczu. Reakcja ta może wywoływać uczucie podniecenia oraz czujności i jest jedną z przyczyn medytacji podczas głodowania.

Dobrze jest spożywać posiłki węglowodanowe, kiedy człowiek jest zmęczony, gdyż uspokajają i przywołują sen. Niektórzy ludzie są bardzo rozdrażnieni po przebudzeniu, co wskazuje na niski poziom cukru we krwi.

Aby polepszyć ten stan, powinni rano zjeść coś bogatego w węglowodany. Inni bywają rozdrażnieni po około dwóch godzinach po spożyciu posiłku bogatego w produkty węglowodanowe. Jest to możliwe, ponieważ wtedy obniża się poziom cukru we krwi z powodu nadmiaru insuliny wydzielanej przez organizm.

Reklamy

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s