Jak zmniejszyć ryzyko zawału serca o połowę?

W jaki sposób poprawić sobie krążenie i dzięki temu zmniejszyć ryzyko zawału serca o połowę? Naukowcy z Mayo Clinic na łamach pisma „Healthy Heart for Life!” przekonują, że wystarczy każdego dnia przez 10 minut spacerować na świeżym powietrzu.

Lekki wysiłek może zdziałać prawdziwe cuda. Dlaczego? Ponieważ przy obecnym trybie życia stanowczo zbyt mało się ruszamy. To prowadzi do chorób układu krążenia, które z biegiem lat nasilają się.

Powinniśmy zmuszać się do jakiegokolwiek wysiłku, chociażby załatwić sprawę w innej części biura nie poprzez telefon czy maila, lecz po prostu wstając zza biurka i udając się na „przechadzkę”.

Zaledwie minuta ruchu dziennie, to 5 minut tygodniowo, 20 minut w miesiącu i aż 4 godziny w ciągu całego roku. Nic więc dziwnego, że poprzez aktywność fizyczną jesteśmy w stanie uniknąć aż 80 procent chorób serca. Teraz wiecie, że warto się ruszać.

Reklamy

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s