Archive | Luty 2016

Trening dla odporności

Witaj,

Wysportowany organizm ma większe szanse na to , by  uniknąć przeziębienia. Ruch poprawia krążenie i powoduje, że układ odpornościowy lepiej pracuje. Nie trzeba chodzić na siłownię ani biegać w maratonach.Wystarczą spokojniejsze formy ruchu, np. pilates lub pływanie Czytaj dalej

Czy zwyczaje żywieniowe mogą być przyczyna choroby?

Witaj,

 

Czy zwyczaje żywieniowe mogą być przyczyną choroby? Tak, jeśli dbałość o zdrową dietę przeradza się w obsesję. Mówimy wtedy o ortoreksji. Schorzenie to po raz pierwszy zdiagnozował i opisał Steve Bratman. Ortoreksja jest groźnym zaburzeniem związanym z jedzeniem, a jej skutki mogą być równie drastyczne, co w przypadku anoreksji czy nieleczonej otyłości.

Czytaj dalej

Skarb na talerzu

Witaj,

Soczewica to jedna  z najzdrowszych roślin strączkowych, ale ciągle nie dorównuje popularnością  fasoli czy grochowi.  Dawniej często gościła na stołach, gdyż była tania  i bardzo sycąca.Obecnie jest ulubioną potrawą wegetarian ponieważ ma tak dużo białka / w 100 g nasion- 28 g/,  wapnia i żelaza, że z powodzeniem może zastąpić mięso.

Czytaj dalej